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そういえば 、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所 があって、ずい分と下っ腹に効果 が出てきました。 それにしても、朝のボイトレ は気持ちいいです。いい汗が流れて体に良い んですよ。 ボイトレ仲間 は現在 、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪 が消費 されやすいからです。早起きの利点 ですね。 私の周りには、容易 なカラオケ喫茶メロディア とエアロバイク24分 と食事制限で2ヶ月 で痩せたという言う人 が多いですね。 たまに エアロビクス1回で急に 痩せたという人 がいますが、汗を相当 かくことで体内 から余計 に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂 は落ちていません。
201001